Diet Garam

1:14:00 PM 0 Comments A+ a-

copy paste dari wedding blog someone

HARI KE- 1 DAN KE-8
Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok gula pasir (equal)
Siang : 2 telor rebus matang + 1 ikat bayam/kangkung (porsi) + 1 tomat
Malam : 60 gram bistik goreng + selada yang ditaburi jeruk citroen (nipis)

HARI KE- 2 DAN KE-9
Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok gula pasir (equal)
Siang : Semangka/belimbing/jambu raksasa/2 biji jambu biji/nanas/apel/prear/10 biji anggur/pisang
Malam : 120 gram ayam kukus + 1 gelas susu non fat tanpa gula

HARI KE- 3 DAN KE-10
Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok gula pasir (equal) + 1 potong roti tawar bakar
Siang : 2 telor rebus matang + 1 ikat (porsi) bayam/kangkung + 1tomat
Malam : 120 gram ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk citroen (nipis)

HARI KE- 4 DAN KE-11
Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok gula pasir (equal) + 1 potong roti tawar bakar
Siang : 1 telor rebus matang + wortel (rebus sebentar) + 1 segitiga keju (non fat)
Malam : 1 mangkok penuh pepaya ditaburi jeruk citroen (nipis) + 1 gelas susu non fat tanpa gula (ga akan gw minum nih susu)

HARI KE- 5 DAN KE-12
Pagi : 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk citroen (nipis)
Siang : 120 gram ayam kukus dg sedikit saos mentega yg tdk asin
Malam : 60 gram bistik goreng + selada +bayam

HARI KE- 6 DAN KE-13
Pagi : 1 cangkir kopi/teh tanpa gula + 1 potong roti tawar bakar
Siang : 120 gram ayam kukus dg selada yg ditaburi jeruk citroen (nipis)
Malam : 2 telur rebus + 1 wortel besar mentah diparust kasar ditaburi jeruk citroen (nipis)

HARI KE- 7
Pagi : 1 cangkir kopi/teh tanpa gula
Siang : 60 gram bistik goreng + 1 biji buah segar
Malam : Dilarang makan

CATATAN
Diet Program : selama 13 hari ( hari k 14 bebas)
Pantangan : GARAM
Syarat : harus minum 2 liter/ 8 gelas besar air putih (jangan air es)

Keuntungan:

1. Jika diikuti betul-2 (tdak menyimpang sedikitpun), maka berat badan akan turun 7-8 kg
2. Telah diselidiki keadaan kimia tubuh semakin baik shg tdk ada kemungkinan menjadi gemuk kembali
3. Pada hari k 14, makan normal (tdk berlebihan, diet dilakukan setahun sekali)

Perhatian:

1. Jika ada penyimpangan, misal hari ke 10 makan sesuatu, diet diulang dari hari ke-1
2. Daging bistik sapi digoreng dalam minyak jagung
3. 1 ikat bayam jgn direbus lama-2 (tanpa garam), daun selada dimakan mentah-2
4. Makan malam terakhir jam 18.00 ( 6 sore)
5. Air dapat diminum setiap hari
6. Sebaiknya tinggal di rumah sebab kita sering buang air kecil
7. Buang air besar jarang sekali, karena semua makanan terserap tubuh.

-------